寒流來襲，台灣部分地區氣溫逼近零下，傍晚時更是寒冷刺骨，尤其對於心血管高風險族群而言，需格外注意保暖，以確保身體的安全。下班後回到家，切記不要急著沖洗熱水澡，這樣的做法可能對心血管健康帶來潛在風險。建議先讓身體逐漸適應室內溫度，再考慮進行熱水澡。急速的溫差變化可能造成血管急劇擴張，對於那些血管彈性較差或患有心血管疾病的人來說，這可能引起低血壓問題。
因此，在寒冷的冬天，我們要謹慎處理自己的身體，適當地保暖，並採取溫和的方式讓身體恢復溫暖。這樣有助於減少對心血管系統的不適，確保身體在寒冷季節中保持良好的健康狀態。
保暖的注意事項：
- 起床時：切記不要急著立刻離開溫暖的被窩進行梳洗。整晚都處於被子的保護下，此時血管處於散熱和擴張的狀態。如果直接接觸冷空氣，可能導致心血管系統迅速收縮，增加猝死風險。
建議在起床時可以賴床幾分鐘，讓身體逐漸適應室內溫度，幫助機能慢慢甦醒。同時，在睡前可事先放置一件保暖外套和一瓶裝有溫熱水的保溫瓶在床邊，早上起床時即可迅速使用。另外，你也可以在被窩裡進行簡單的伸展運動，促進血液循環，有助於身體更好地應對起床後的生活活動。這樣的習慣有助於保護心血管健康，讓每一天都能開始得更加順暢。 - 出門時：在室外溫度與室內溫差較大的季節，保持身體的溫暖十分重要。請記得穿戴適當的保暖物品，包括帽子、口罩和外套等，以隔絕冷空氣對身體的侵擾。對於容易對冷空氣產生過敏反應的人，如過敏性鼻炎患者，更應該特別注意呼吸道的防護。
過敏性鼻炎眠友應當特別謹慎，因為他們的鼻腔黏膜相對敏感且較稀薄，這使得病毒更容易趁機侵入，引發感冒或過敏症狀。為了保護呼吸道免受寒冷空氣的刺激，使用適當的口罩是一種有效的方式。總括而言，當面對室內外溫差大的環境時，保持身體的溫暖和呼吸道的防護至關重要。這些小小的注意事項可以有效預防感冒和過敏，確保身體在變幻莫測的天氣中保持穩定和健康。
也可以參考以下文章→天冷過敏鼻塞？10秒通鼻塞這樣做，告別冬天鼻塞困擾！
保暖防寒物推薦：
- 發熱衣：發熱衣的工作原理是依賴於人體釋放出的水蒸氣來釋放熱能，透過吸濕排汗的概念使水氣排出，同時保留熱能在衣服中。在選購發熱衣時，需要特別關注透氣性，因為有些發熱衣可能為了極致的保暖效果而忽略了衣物應有的透氣性。
然而，穿著發熱衣時需注意一些細節。在大量出汗的情況下，因身體過於潮濕，發熱衣可能無法及時排出水分，導致身體感到更加寒冷。因此，在高流汗的狀態下，先將身體擦乾在穿上發熱衣才能達到保暖效果。 - 暖暖包：冬天是許多人購買暖暖包的季節，用來迎接寒冷的天氣。然而，在使用暖暖包時需要謹慎，避免過度搓揉，以免導致其中的鐵粉分布不均勻，進而降低保暖效果。因此，在使用時應當輕柔地處理暖暖包，確保其內部成分能夠均勻分佈，發揮最佳的保暖功效。
此外，暖暖包的放置位置也有其技巧。可以將暖暖包放置在肚臍下方、肩頰骨中間、脖子後下方或是腰的兩側，這樣能夠確保腰腹周圍保持溫暖。這樣的放置位置有助於促進大腦傳遞指令，增加全身血液循環，進而減少手腳冰冷的問題。因此，在使用暖暖包時，不僅要注意使用方法，同時也要注意選擇合適的放置位置，以達到最佳的保暖效果。
💡 特別提醒，丟棄暖暖包前要先注意是否完全冷卻，如果還尚有餘溫丟在垃圾桶會有發生火災的風險！ - 石墨稀保暖被：石墨烯（Graphene）是一種由100%純碳原子組成的材質，具有薄而堅固、有彈性、電阻率極小等特點。近年來，醫療研究發現石墨烯不僅擁有卓越的物理性質，同時具有良好的生物相容性。其所散發的自然能量波（遠紅外線）相當穩定，能夠迅速提升體溫並促進血液循環，因此在近代醫療保健領域中，石墨烯被視為一種顛覆性的原料。
石墨烯纖維具有兼具透氣與保暖功能的特性，同時以物理性方式實現防螨抗菌效果。這種創新材質集結眾多優點，不僅能夠提供卓越的保暖效果，還能有效防止螨虫滋生，具有顯著的衛生保健價值。因此，對於追求高品質生活和健康的人來說，石墨烯纖維絕對是值得一試的創新材料。
而這種寒冷天氣我們造床者也有推出保暖好物#石墨烯暖暖被 SGS合格認證、防螨抗菌、抗靜電、吸濕透氣。
原價：1880 / 週年慶活動8折價：1500 固定加大雙人尺寸，可水洗，可以至各門市體驗，讓晚上睡覺時不寒冷
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石墨稀被與市面常見的羽絨被哪個比較好？
羽絨本身是一種蛋白質纖維，而蛋白質在生命活動中扮演著重要的角色，這也使得羽絨在抗菌抑菌方面難以有所突破。
相對而言，石墨烯內暖絨採用了植物秸稈提煉的生物質石墨烯均勻分散於滌綸空白切片中，通過共混紡絲的生產工藝製成。這種特殊的製程使得內暖絨本身擁有優越的抗菌抑菌性能，抑菌率高達99%。其抑菌效果不僅能夠除去細菌，還能抑制蟎蟲的滋生，達到紡織產品國家3A級以上的標準。因此，相較於傳統的羽絨，石墨烯內暖絨不僅保有保暖性，還在抗菌抑菌方面有了明顯的提升，提供了更為健康和衛生的使用體驗。
| 石墨稀暖暖被 | 市面常見羽絨被 | |
| 透氣性 | 重量比羽絨被更輕盈，不容易因濕氣結塊，但和羽絨被一樣都有優秀的保暖功能。 | 較為厚重，室內沒有做好除濕的步驟裡頭容易結塊，使棉被不透氣，冷氣聚集造成棉被的保暖功能大打折扣。 |
| 耐用性 | 因為是纖維組成，在清洗過程都很有可能讓纖維斷裂，漸漸降低使用率。 | 只要方式正確，可以使用很久！ |
| 過敏兒適合 | 因為是利用聚酯纖維製成，內材沒有羽毛，過敏體質可以安心使用！ | 天然羽毛本身容易藏有細菌和過敏原，這些物質長期下來有可能會引發過敏、影響呼吸道或皮膚健康。 |
| 價格 | 聚酯纖維是透過人造的方式生成，和天然物相比價格當然會較便宜，較低價位一樣可以達到好的保暖效果，也是不錯的購買選擇。 | 因為是透過天然羽毛組織而成，內材成本高，售價較高。 |
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